宝宝缺钙会危害宝宝的健康，所以很多妈妈都会想知道怎么给宝宝补钙。下面小编分享一下防止宝宝缺钙的方法。我们来看看吧！

预防婴儿缺钙的方法。预防宝宝缺钙，必须从孕妈妈开始。孕妈妈需要比平时多一倍的钙、磷和维生素D，所以孕妈妈要摄入足够的钙、磷和维

2.准妈妈在怀孕期间和宝宝出生后，每天应该有近两次户外活动，以获得足够的紫外线辐射。

3.由于空气污染，城市里的光线往往不强，母乳的含钙量也不高。所以一般城市的宝宝从两个月开始就要在儿童保健医生的指导下补充钙和维生素D。

4、宝宝逐渐添加辅食从四个月开始，可以给宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶制品、鸡蛋、牛肉、虾、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、蔬菜、柑橘等。

5.蛋白质能促进钙的吸收，还应多吃富含蛋白质的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、贻贝、鸡肉等。

6.面粉发酵成馒头、面包后变软，其中的钙容易被人体吸收，可以适当多吃一些。

7、白菜、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜含草酸较多，易与钙结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收。可以先用开水烫一下，去除草酸。

8.生长较快、较胖的婴儿比普通婴儿需要更多的钙，应多给他们吃含钙食物。

9.如果检查确实是缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，必要时可注射维生素D。

宝宝缺钙的表现1。焦虑，经常无缘无故的哭，而且会很难入睡，即使睡着了也很容易醒。

2、你会经常多汗，即使外面天气很凉，也会容易出汗。

3、宝宝的头发会显得发黄稀疏，枕头里会出现一个脱发圈，后脑勺经常会出现脱发。

4、缺钙也会比同龄宝宝晚出现。

5、囟门闭合晚，肌肉无力。

6、会有呆滞，面无表情，肢体动作和语言能力会落后于同龄宝宝。

7、额头高，形成方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生都像串珠一样，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易发生支气管炎和肺炎。

8.厌食偏食也和缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

宝宝补钙方法钙剂应选择清淡的牛奶味。

目前很多补钙剂为了讨好婴幼儿的口味偏好，把钙做成酸酸甜甜的。长期服用此类补钙剂会影响味蕾发育，引起味觉偏好，影响宝宝正常喝奶喝水。所以给宝宝选钙要结合其味蕾发育特点。不要选择太酸太甜的钙。宝宝出生后的第一口味道通常是母乳，这是最适合他们的味道。所以淡淡的奶味是妈妈们的首选，既能让宝宝感受到妈咪的味道，又不会刺激味蕾，让宝宝更健康。

选择含维生素d的钙剂。

维生素D的摄入是否充足也是关键。因为维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素d，再多的钙，钙也吸收不了。所以在给宝宝选择钙剂的时候，首先要选择含有维生素D的钙剂，有利于宝宝的健康成长。

此外，婴儿体内维生素D的生成也可以通过日光浴来增加。

不要让钙遇到草酸

菠菜、白菜、苋菜、空大白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好用热水烫菜，或在饭前2小时或饭后3至4小时服用钙制品。

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